Mükemmeliyetçiliğiniz faydalı mı zararlı mı?

Sağlıksız mükemmeliyetçilik:

Hata yapmaktan çok korkarlar ve daha fazla hata yaparlar.

Hatalarından daha az ders çıkarılar.

Kendilerine güvenemezler.

Kendileriyle ilgili akılcı olmayan hedefler koyarlar.

Erteleme davranışları daha fazladır.

Kendileriyle ilgili olumsuz iç konuşmaları daha fazladır.

Başkalarının onayına muhtaçlardır.

100 alamamak onlar için bir felakettir.

Kendilerini arkadaşları/kardeşleri ile devamlı kıyaslarlar. 98 alıp sınıf birincisi olamadılarsa bu çok ciddi bir problemdir.

Grup çalışmalarından hoşlanmazlar. Özellikle üniversitede ve iş hayatında başarısız olurlar.

Uzun vadede daha fazla ve tedavisi daha zor olan psikolojik problemler yaşarlar.

Sağlıklı mükemmeliyetçilik:

Düzen ve organize olma becerileri yüksektir.

Hata yaptıklarında bunu olgunlukla kabul eder ve hatalarından ders çıkarır.

Kendi kapasitelerini ve yeteneklerini bilir ve hedeflerini o yönde belirlerler.

Sonuç değil süreç odaklılardır.

Stresle başetme becerileri gelişmiştir.

Psikolojik dirençleri yüksektir.

Mükemmeliyetçilik ve performans kaygısı arasında yüksek oranda korelasyon vardır.

Hem en yüksek standartlara ulaşmak, hem de hiç hata yapmamak… ???

Böyle bir şey mümkün değildir.